心が喜ぶこと、していますか？

「自分の心が喜ぶこと、していますか？」

20年ほど前に心理学を学んでいた時、こう聞かれて、
私はすぐ「子供が健康で楽しく過ごしているのを見るのが喜び」
と答えました。
「お子さんのことではなく、自分自身のことを考えましょう。自分が何をしている時が一番楽しいですか？」
こう質問を変えられたら答えることができませんでした。

毎日楽しく過ごしていて、わたしにはストレスはない、こう思っていたのに、
「あなた自身は何をしている時が一番楽しい？」と聞かれたら、
すぐに答えることができなかったのです。

皆さんはどうですか？
自分の心が喜ぶこと、していますか？

シャンパンタワーの法則ってよく言われますね

まず自分を満たす
そして家族を満たす
それができて初めて周りの人を満たすことができる
そうすると、地域の人を満たせる
そして、世界の人や地球のことを考えることができる

自分を満たすことができないと
家族を満たしてあげることも難しいですね。

みなさんがよく知っているアンパンマンの歌に

♪何が君の幸せ？
何をして喜ぶ？
わからないまま終わる
そんなのはイヤだ！♪

この歌詞のとおり
なにが幸せか、何が嬉しいか、自分でわからないまま終わるのはイヤですよね。

何をしたら「あ〜！幸せ」
って思えますか？

お風呂に入って「あ～幸せ」
美味しいご飯を食べて「あ～幸せ」
素敵な映画を観て「あ～幸せ」
旅先の何気ない自然に触れて「あ～幸せ」

お母さんの幸せな姿を見ていると、子どもも幸せ探しが上手になります。
お子さんが寝ている時間
保育園や幼稚園、小学校に行っているちょっとした隙間時間に、自分自身の幸せを探してみませんか？

ノートに自分が幸せと思えることを書いておいて
ストレスがたまりそうになったら、
ノートに書いている幸せからひとつひとつやってみるのもいいですね。

あなたの「幸せ」はいくつか書けましたか？